¿DONDE ESTAS PONIENDO LA ATENCION?

Para dar inicio a una conferencia sobre stress un disertante coloco frente al publico una gran hoja de papel blanco y con un marcador negro dibujo un punto en el centro de la hoja. Y luego pregunto:

¿QUE VEN AQUI?

Cada uno de los participantes de la conferencia fueron respondiendo: “un punto negro”.
El orador los miro a todos expectante esperando las respuestas…. Y luego les dijo:

Ninguno de ustedes se enfocó en la hoja blanca, aunque tiene una superficie mucho mayor.
Precisamente de eso hablaremos en esta Conferencia.

A partir de este ejemplo que te compartí, te pregunto:

• En tu vida día a día… ¿en qué pones foco?
• En lo que tienes o en lo que te falta...
• En lo que sabes o en todo lo que te falta aprender…
• En la posibilidad o en la imposibilidad de lo que sucede…

Si observas que según donde enfoques tu conversación interna es la emoción que transitaras. Entonces decimos que el origen de las emociones surge de las interpretaciones que hacemos en relación a los hechos que nos acontecen, por lo tanto las emociones son la predisposición para la acción. Por lo tanto si vives enfocado en lo que falta en tu vida, en vez de tus recursos personales…. ¿Qué crees? ¿Cuál será tu predisposición para la acción desde lo que falta? ¿Qué resultados estarás generando desde la mirada del vaso medio lleno?

“DECÍDETE A OBSERVAR TU CONVERSACION INTERNA Y A TRANSFORMARLA”

Te pido que pienses en una situación de insatisfacción, ¿Qué conversación interna tienes sobre la misma? ¿Cómo esa conversación interna te separa de tus resultados? ¿Cuántas y cuáles son las explicaciones que te das al respecto? Desde tu mirada ¿puedes cambiar esos resultados?

Y Ahora lee estas historias…

• El director de un diario despidió a Walt Disney por falta de ideas. Walt Disney quebró varias veces antes de construir Disneyland. 
• Albert Einstein no habló hasta los cuatro años y no leyó hasta los siete. Su maestra lo describió como mentalmente lento, no sociable y encerrado siempre en sueños tontos.
• Henry Ford fracasó y quebró cinco veces hasta que finalmente tuvo éxito.
• Dieciocho editores rechazaron el cuento de Richard Bach “Juan Salvador Gaviota”, antes de que Mac Millan lo publicara finalmente en 1970. Cinco años después había vendido mas de siete millones de ejemplares solamente en los Estados Unidos

…. y tantas otras que puedes encontrar en internet

Después de haber leído esto: ¿Todavía te parecen válidas tus explicaciones y tus razones para no alcanzar tus resultados? ¿En qué te vas a enfocar ahora? ¿Qué decides transformar en tu cuerpo, emoción y lenguaje para ir hacia Tus Resultados Extraordinarios?

El COACHING es un proceso que te invita a observar y hacerte consciente de la conversación interna que te separa de tu bienestar, de tus resultados y te asiste a desarticular la misma, amplia tu  mirada acerca de la interpretación que haces de las cosas, para verlas de otra manera, desde la posibilidad.

¿Cuándo le vas a poner algo de Coaching a tu vida para iniciar el sendero a tu Bien-Estar y a tus Resultados Extraordinarios?

 María del Carmen Vega

Master Coach de AAPC

www.bienestarcoaching.com.ar

LA GRATITUD... ¿A qué nos invita?

La GRATITUD es el sentimiento que experimenta una persona al estimar un favor o beneficio que alguien le ha concedido. Al sentir gratitud la persona desea corresponder el mencionado favor de alguna manera.

El sentimiento de gratitud esta vinculado al agradecimiento, que es la acción y efecto de agradecer. El agradecimiento puede expresarse de diferentes formas. Desde una simple manifestación verbal: “Muchas gracias por ayudarme…”, o una nota escrita: “Te escribo para agradecerte por…” o un regalo material: “Quisiera regalarte este libro por todo lo que hiciste por……”

La gratitud es un sentimiento que puede expresarse mediante palabras, acciones u objetos. Se trata de un sentimiento de reconocimiento hacia otro o hacia la divinidad.

¿A que nos invita la gratitud?

Nos invita a revisar nuestras percepciones, sentimientos, juicios, recuerdos…., transformar nuestra mirada, a ver desde un observador diferente, lo cual no significa ver siempre jardines donde otros ven solamente hierba mala…. La gratitud no censura lo que vemos…. Nos invita a volver a mirar, siempre estará la posibilidad de volver a mirar y al hacerlo que encontremos ALGO DE LO CUAL ESTAR AGRADECIDO, esto sucederá si hacemos sitio en el corazón para la gratitud.

Entonces la GRATITUD  es un sentimiento tierno, de calor, de simpatía, de deuda hacia otra persona porque nos ha tratado con amabilidad o con una generosidad inesperada. También es un sentimiento sútil, delicado de agradecimiento a la naturaleza, al universo, al ser supremo, como una satisfacción pequeña que quizas no todos podrían percibir.

Entonces encontramos la diferencia entre la vivencia de la GRATITUD y la práctica de la GRATITUD. La práctica de la Gratitud es la intención de pensar y de comportarse de un modo tal que tome la vivencia de la Gratitud, sean cuales sean nuestras circunstancias o nuestras vivencias anteriores.

¿Cómo practicar la GRATITUD desde las cosas cotidianas….?

Día 1º: Practique la Gratitud por la comida que comes, ya sea especial o rutinaria.

Día 2º: Practique la Gratitud por el hecho de tener una casa, un departamento o un espacio que te cobije. Practica la Gratitud por la comodidad que te ofrece.

Día 3º: Practica la Gratitud por las personas que te aman o que te aprecian. No te preocupes de cuántas sean ni de lo agradables o atractivas o serviciales que sean. Limítate a centrarte en el hecho sencillo de que existen al menos algunas personas en el mundo que te aman o que te aprecian, y esta abierto a la Gratitud por ello.

Día 4º: Si tienes un compañero o compañera o un amigo especial, pasa el día lleno de agradecimiento por las cosas que ese compañero o compañera aporta a su vida (sin tener en cuenta las cosas que tu deseas y que él o ella le han aportado).

Día 5º: Practica la Gratitud por los buenos recuerdos que tu puedas tener. NO intentes apartar a la fuerza de tu conciencia los recuerdos malos, pero se consciente de los buenos.

Día 6º: Practica la Gratitud por los placeres pequeños y momentáneos de la vista, el olfato, el sonido y el tacto, entre los cuales se cuentan el cielo, las nubes, la luz del sol y las flores.

Día 7ª: Practica la Gratitud por la música que tu puedes oír normalmente.

Día 8º: Practica la Gratitud por cualquier oportunidad que puedas tener para reírte en el transcurso de tu jornada normal. Cuando te rías, practica la Gratitud por la sensación agradable que te produce.

Día 9º: Practica la Gratitud por todas las personas honradas, inteligentes y bienintencionadas que hay en el mundo. No te dediques a buscarlas. Limítate a advertirlas cuando seas consciente de ellas.

Día 10º: Practica la Gratitud por la vida natural que veas, que toques o que huelas en tu jornada normal.

Día 11º: Practica la Gratitud por las aves que oigas cantar o que veas volar en el transcurso de tu jornada normal.

Esta lista no tiene nada especial, solo es un ejemplo al cual podemos agregarle otros elementos o bien armar nuestra propia lista de gratitud.

¡Te invito a conectarte con la GRATITUD!

María del Carmen Vega

Master Coach de AAPC